2015年1月29日 星期四

渣打馬拉松2015


一年一度的渣打馬拉松將於星期日1月25日舉行。今年比賽安排較 以往來得早。記得每年渣馬都在農曆新 年過後才舉辦。我覺得一月份的天氣不會太熱,雨量亦較 少,是進行比賽的最佳月份。

第一次參加渣馬是在2007年,轉眼間,又踏入第九個年頭了。起初我對跑步並不十分熱衷,但自從參加比賽之後,我才開始積極練習。
我在一星期前到維園取跑步號碼布及晶片,



回家後發覺跑步包內竟然沒有紀念牌及其他宣傳產品,莫非今年慳成本,所以連紀念牌也欠奉?但當我同其他跑友談起時,才發覺工作人員漏了給我吧!我致電渣馬熱線,接聽職員從善如流,安排時間給我補回紀念牌及其他贊助品!
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我今年的選擇跟往年一樣,參加第一組在晨早530分起跑的半馬賽事。我在零晨3起床,梳洗過後,吃了一隻香蕉才出門往尖東起跑點。在尖沙咀會合跑 友陳先生,剛巧踫見另一跑友<平仔>,大家來了一幅合照。



他們報跑全馬賽事,故此在影完相後,我只有孤身走我路,逕自前往半馬起跑點。





賽事準時在5時30分開始,氣溫介乎16至20度,濕度較高,但對我沒有太大影响。




剛跑過西隧時,我用了1小時27分,時間不過不失,往後還有6公里,假如我以5分鐘1公里的速度完成的話,有望在2小時內完成,但結果到末段1公里,未能保持均速,




在2小時內完成的希望又成泡影。

值得一讚的,是今年最後一公里的賽道,改在較寬濶的糖街作賽,沿途多了巿民打氣,十分熱鬧。但令人感到婉惜的,是有年輕跑手在比賽中猝死,另一名跑友則危殆,在此祝願受傷跑友盡早康復!

成績公佈了,我的完成時間是02:02:40, 在二萬多跑手中,位列1958。


這是今年的跑衣及紀念牌.











2015年1月17日 星期六

我們的議員

前幾天發生了一宗警員開槍事件。一名警長意圖制止二名偷報紙的疑犯逃走時,開了四槍。那些被偷的,是蘋果日報,老闆是黎智英,一個被泛民推崇的民主鬥士。故此,泛民立法會議員,即時強烈譴責以暴力向傳媒施壓,圖制造白色恐怖,扼殺言論和新聞自由。
民主黨主席稱,香港不少傳媒受壓而「唔敢報 ,唔准報,唔想報」。工黨何秀蘭更指,壹傳媒是少數跟政府有不同立場的傳媒,質疑有人企圖滅聲。何秀蘭雖然沒有說出口,但她的說話,已經清楚表達,政府跟這件事有關。部份公眾看了,便深信不疑,認為政府真的在幕後操控,對政府更加不信任。
案發後的當天晚上,一名曾留學美國的富家女,帶同律師到灣仔警署自首。據悉該名女子樣貌娟好兼具學識,在美國畢業後回流香港,並開設專門舉辦派對及活動公司。曾與其合作過的生意夥伴透露,該名女子平日表現友善,性格樂天,對她捲入偷報 案件感到奇怪。
雖然案件仍未審理,但我不相信該女子是由政府幕後指使!而泛民議員那種逢政府必反,嘩眾取寵的咀臉,在這宗案件中活然活現另一方面,可以看到她們的判斷力,已經被政治所蒙閉,故此在很多民生問題上,為了反對政府而採取不合作態度,香港有這一班低水平議員,大家唯有自求多福。

2015年1月13日 星期二

廈門馬拉松2015


本地的長跑賽事,地點不是環繞著大埔,上水,沙田一帶,就是在天水圍及西貢等地舉行。而渣打馬拉松是唯一能夠獲准在橫跨九龍及港島的巿中心舉行,以維園為終點的賽事;AXA街馬則是往年才成立的馬拉松,口號是跑在鬧巿,在郵輪碼頭做起點,然後圍繞九龍灣一帶然後折返。

我認識一些跑友,他們除了參加本土賽事之外,更會到外地作賽,因為除了帶來新鮮感之外,亦可以順道旅遊觀光。

朋友到過廈門跑馬拉松,回來讚不絕口,因為除了賽道兩傍景色怡人之外,最重要的是難度較低,故此我報了在201513日在廈門舉行的賽事。這個被評為國際金牌級別的賽事,由美禾旅行社安排組團,其行程共分三天:
第一天 |    福田口岸深圳北站廈門
於指定時間於福田口岸集合,乘坐旅遊巴前往深圳北站轉乘高鐵前往廈門,抵達後前往酒店及領取號碼布,晚餐在市內餐廳享用。
第二天 |    廈門國際馬拉松賽汕頭

早餐於酒店,餐後前往參加廈門國際馬拉松比賽,比賽結束後於酒店享用午餐,下午出發前住汕頭,晚上享用特色潮州料理十八式
第三天 |    汕頭潮州牌坊街古城牆湘子橋福田口岸
 

早餐飯店享用,後前往潮州市內觀光,午餐市內餐廳享用,然後乘坐旅遊巴前往福田口岸。
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我在201512日早上,依時到達福田口岸,

會合跑友傑仔及其他團友後,我們在九時三十分登上由美禾旅行社安排的旅遊巴往深圳北站,

    深圳高鐵北站。

    準備乘坐高鐵前往廈門。列車準時在十一時五十分啟程,

到達廈門車站時是下午三時四十一分,根據預計抵達時間,只相差一分鐘,內地交通延誤是正常不過的,故此 , 我感到十分詫異!
我們跟著乘旅遊巴士往酒店,

在經過賽事起跑地點時,大家下車影了團體照片,然後再續行程。
    抵達酒店後,即時往吃晚餐。
之後在酒店大堂領取跑步號碼布,計時晶片欠奉,但卻附上了一張已經簽署的完成證書,時間及名字漏空了,跑完之後,自己填寫。原來只有跑全馬,才有計時晶片!這個號稱全國最佳的馬拉松賽事,令我感到非常失望!

領取了房間門匙及放好行李之後,我見時間尚早,便和跑友傑仔往酒店附近的巿集遊逛。




    那個巿集很有瞄頭,在幾條灣灣曲曲的狹窄街道上,擠滿了一間接一間的小店舖。



    每間店舖很「的式」,但裝修得很有心思,各具特色。有不少酒吧,大部份有歌手邊彈結他邊唱歌哩!除此以外,還有飾品店,售賣手信的舖頭,咖啡店,燒烤小食,街頭素描等等。遊人如鰂,好不熱鬧!可能接近金門,有不少台灣遊客,怪不得充斥著台灣小食。

    這是一間酒吧的室外雅座。





    這間商店帶有歧視成份,門前寫著低2B及日本人禁止入內,假如開設在本港的話,肯定給人投訴!

  原來美國也有私房菜!

    這個大屁股,我也不清楚賣什麼東西!

   這間警察局也很特色!

   敬禮!歡迎大家嚟廈門!

    美味的街頭小食.


    28蚊一杯,附有出世紙的奶茶,你飲過未?

   街頭畫匠:小妹妹,坐定定,就畫好架喇!

    門可羅雀!賣字,真的沒有巿場,連老闆也不見了!


我們暢遊差不多兩小時,在十時多回酒店,因為明早5:00 am morning call

我們準時在5:30吃早餐, 620乘旅遊巴往起步點。那朝早上有點寒冷,據天氣報告,氣溫由6度至18度。

到達現場,只見人頭湧湧,場面「噓冚」。我在開跑前拍了些照片留念。




    趁住放行李之前,影多幾張照片。

     

    學校組織的喇喇隊

    在人海中,竟然踫到幾個中學學弟。

我依照大會規定,在730分前將行李送抵行李車,然後步行往起步區等候,看看手錶,那時才740分,還有20分鐘才到起跑 的時間。但過了8時有多,仍未聽到起跑槍聲,唯有呆呆的站著。

好不容易,才見到前面的跑友開始移動,望望手錶,已經差不多8:25.由於前面跑友眾多,我的起跑位置又較後,開始時的1公里只能作緩步前行。

我不時見到有跑友停下影相;又看見有數名跑友,持著某啤酒公司的大宣傳牌,停在路中給圍觀巿民拍照;另一賣LED燈廣告的公司也不遑多讓,他們每人都穿著一件約一米長塑膠燈做型的外穀,邊跑邊向周邊圍觀的巿民揮手;跑了沒多久,前面的跑友突然慢下來,原來有一班學生持著一塊大布,我也不知宣傳什麼,跑友被廹小心地在他們的左手或者右手邊繞過。
在比賽途中,我竟然見一個掛上半馬編號,約莫13歲左右的小朋友參賽! 其後又見到一男一女在賽道上拍拖慢行,他們沒有穿上跑衣及跑鞋,應該不是參賽跑手,但卻可以漫步賽道上。

大會規定,全馬跑手必須在跑衣的前及後各掛上號碼布;但半馬的跑友,由於只有一塊號碼布,故必須掛在胸前,但我仍見到不少半馬跑友,沒有按照規定,將號碼改掛在背後。

我跑了約莫5公里,竟然見到有全馬的跑友在步行,實在太不專業了,可能他們參加賽事只是趁趁熱鬧或者被單位廹上賽道。由於人數太多,在我前面百多米的賽道上,長時期擠滿著數百人。14公里左右,跑友在灣位拉散了,我才有空位上前,但接近17公里處,跑友又開始增加,賽道被落後的全馬跑友堵塞著,我又要被廹慢下來!

根據大會公佈,全馬跑手共二萬五千人,半馬跑手二萬人,而全馬及半馬的開跑時間只相距25分鐘,加上有廣告商的隊伍在賽道上慢行,結果導致賽道大部份時間都擠滿了人, 這種安排非常差勁,是導致賽道擠塞的原因。

雖然安排差勁,但並不是沒有可取的地方。就以氣氛來說,比香港熱鬧得多。賽道兩傍,種滿樹木,賽道平坦,溫度適中,沿途有很多巿民打氣,大會又安排了不少表演,例如打鼓,跳舞,還有年青貌美的喇喇隊歡呼助慶等等。假如到廈門參賽,我認為一定要參加全馬賽事,因為會優先起步,受到擠阻的機會不大。又有晶片計時,可以知道自己的成績;而半馬賽事,若你以參加嘉年華的心情作賽,邊跑邊欣賞沿途景色,偶爾跟賽道傍的巿民擊掌歡呼,應該感到滿意。

過了終點,見到有人排隊,原來發放紀念牌,我也跟著排隊。我看見有很多人尖隊,我的前後左右也被人插隊,內地人不守秩序,我已經見怪不怪了。過了30分鐘,我的位置向前移動了不到十米,跟著聽到前面的人群起哄,原來派發紀念牌的安排已經結束,結果我由排隊到離開,白白花了45分鐘。

我無奈的往領取寄存的行李,到了現場,只見十多部行李車在街上首尾排好,一架接一架,但每架車都被大群跑友包圍著,車身上原先貼著行李的編號布不見了!
    這是放行理時所拍攝的。但到取行李時圖中的號碼布竟然消失了。


我不清楚自己的行李究竟放在那一部車上?我問圍著第一部車的跑友,才知第一部車是發放編號由2700128110的行李,每部車存放1110件行李,而我的編號是35335,我在心中一算,行李應該在第8部車上。但去到第8部車時,才知道行李車不是按照次序排列的!怪不得有那麼多人塞在那裡,團團轉的尋找自己行李。

假如行李車是按次序排列,以及保留先前掛在車身的紅色號碼布,就不會有這種混亂情況出現。我相信司機開車時,為了安全起見,將那塊布拿掉,但到了目的地時,又沒有跟手再將它掛回車身上,結果導致跑友分不清那部車存放了自己的行李。

總括來說,香港的長跑賽事籌劃得較內地來得專業,就算10K賽事也有計時晶片,跑友可清楚知道自己的實際時間。而本地參賽的跑友也較內地的認真。我從未參加過一個賽事,在開跑前己給你一張証書,跟著你喜歡填寫什麼時間也可以!

沒有大會時間紀錄的賽事,對我來說意義不大。而大會對非跑全馬賽事的跑友,予人有一種不受專重的感覺。縱觀整個賽事,完全為了給國際級跑手而設,以及給予贊助商一個賣廣告宣傳的平台。

以下的証書,我不打算填上時間及姓名,作為不滿這次賽事所作出的無聲抗議!


吃過午飯之後,我們一眾團友繼續潮州之旅。我們在下午3:30分由廈門啟程往潮州,車開行了4個多小時才到達汕頭。
   
    在途中下車小休。



我們在回酒店前,往餐館享用特色潮州料理“十八式”,原來是連醬油一共十八碟!跑友十分禮讓,大家都你推我讓,不肯第一個起筷。菜色味道不錯,尤其是滷水鵝片,蠔仔煎蛋等等,由於份量太大,故此吃剩不少食物。



    吃完晚飯,乘車到酒店。


    酒店大堂,聖誕樹仍未拆。

因為不用趕時間,第二天8時才 Morning Call ,如果早起的團友,7點鐘也可以到酒店餐廳享用中西式自助早餐。餐廳的環境不錯,食材的質素甚佳。由沙律,德國腸,多士到中式的粥粉麵,豆漿,咖啡奶茶等等,應有盡有!

吃過早餐,大家就乘旅遊巴往潮州古城遊覽。


根據旅遊小冊子介紹,潮州的古城牆係著名嘅潮汕美景之一,同時亦都係全國保存得最完整、最長久嘅古城牆之一。邁進古城牆,摸索著古城牆壁滄桑嘅條紋,就像閱讀著這幾千年來的潮汕歷史。係真唔係呢?我就無呢個感覺喇!
  
    古城的入口。

古城牆保養得不錯,城內地方保持得很整潔。

  
   城內的牌坊。


   
    城內生活他條,連貓貓都休休閒閒,不過呢隻肥貓都幾高竇,專登擰轉塊面,唔俾我影。


   
   領隊安排二人一組,乘坐摩托在城中陋巷中穿插,

   我同朋友傑仔揀咗呢部摩托


團友可以節省唔少時間在城中各角落拍攝,這個安排著實不錯,因為很多跑友經過昨天的賽事,已經舉步維艱!揀呢部摩托嘅另一個原因,就係因為車手無叼住口煙!

    尋常巷陌,莫非寄奴曾住?



    阿叔!唔好眼甘甘,專心斬料!因住手指都切埋呀!


參觀完古城之後, 大家跟住去古城的東門外嘅湘子橋拍照,湘子橋初建於宋代,距今已有800餘年的歷史。佢係中國第一同埋世界第一座啟閉式橋樑,皆因其中一段係用十幾隻木船做橋躉,到黃昏就會散開,俾行經船隻通過。

    湘子橋。

    當木船散開後,船隻就 可以通過。


離開湘子橋後,我們往吃午餐,雖是昨晚剛吃完的潮式料理“十八式”,但大家都沒有投訴,因為份量及質素比昨晚都要好!這次老闆還加多一條蒸魚,變成十九式哩!
  






午飯後開始回程,旅遊巴直趨深圳,替這次旅程劃上句號。差啲唔記得介紹今次嘅跑衣添!
   

意外有感

  受傷後的右手康復進度緩慢,已經接近九十天了,仍然未能舉起。物理治療的效果並不顯注,仍是靠自己勤些練習。   日常用開右手的工作,現被廹改用左手。受傷後發覺,左右手各司其職,不是所有的動作都能夠互相取代。而須雙手互相配合才能完成的動作,倍加難度。   簡單如端碗...