今年渣馬不中簽，想不到連續十多年參與的<馬>拉松，竟然在<馬>年劃上句號。
為了平衡一下心態，以及給自己繼續練跑的動機，我參加了世界心臟日2025-2026健心跑。
比賽在昨天舉行，清晨氣温，徘徊在10度左右，適宜長跑，但絕不適宜早起，因為要離開暖笠笠的被窩，實在需要很大的決心。
起跑地點，設在馬安山度假村。由於有屯馬線直達，車程約莫1小時，十分方便。而8:30起跑，時間適中。回想起渣打半馬，早上6:30起跑，連寄存行李及事前熱身，我需在早上4時起床。 所以我覺得比賽跟起床的艱辛程度，實在不相伯仲。
我經曾希望能夠在一小時內完成賽事，結果事與願違，成績雖未公布，但根據我的手帶紀錄，用了1小時04分才過終點。
我開始意識到，年紀漸長，已沒有年青時那種加速力。我的平均配速為6分鐘1公里，但由於起步時跑友眾多，需時較長。 換句話說，我開始時的1公里，用了超過6分鐘，但之後卻沒有能力追回那失去的時間。故此，完成時間要超過1小時。
回想在現實生活中，錯過了或失去了的事物，我們未必有能力補救或挽回。
每件事情，有始亦有終。馬年是不是我參與公開賽的最後一年？ 我到目前還在思考中。
時間慢左DD 之嘛, 當然繼續跑啦, 我都想對腳好D跑返, 但唔知跑唔跑到10公里. :(
回覆刪除你慢慢練番，應該可以，畢竟你只係練10公里，對肌肉造成的壓力不會太大。
刪除以平常心看待好了，曾幾何時，我在高峰時一年跑三次，除了例牌渣馬外，會跑多兩次其他機構的十公里賽，但年紀大是不可抗力的，漸漸減到只跑渣馬，甚至後期退回只跑十公里，但料不到，跑完2019渣馬十公里後，因疫情而停止，老骨頭在疫情後就再跑不起了。不過，我覺得跑步並不代表一切，不跑步仍可繼續行山，一樂也！
回覆刪除你的跑步歷程跟我相若，我在高峰期每年跑7次，好多比賽地方都去過，上水，新娘潭，元朗，天水圍，屯門黃金海岸，科學園，馬鞍山，沙田皇者之戰，北潭涌，街馬，灣仔街馬，渣馬等等本地賽事。非本地的計有澳門，廣州，厦門，深圳龍崗，台北及加拿大。當時跑極都唔覺有倦意，還充滿鬥志，但近年開始失去那份跑步熱誠，可能跟體力有關吧。
刪除能平衡心態是很重要，相信有終有始，月有圓缺，我是因膝蓋退化才放下運動，你的失去是因制度改變，因年長而水準慢慢減緩是正常，最重要保持身體健康。
回覆刪除你說得對。
刪除我報名參賽的主要目的，是推動練跑的動機。在賽前我跟自己說，要輕鬆享受過程。但在比賽中，又不想落後於其他跑手，會竭盡所能，爭取最佳位置，故此覺得辛苦吧。
這正是跑步的樂趣，落到戰場就會全力以赴，是鍛鍊我們意志力很好的活動。但正如Stella所說，有終有始，月有圓缺，到了某個年紀，以平常心看待好了，「最重要保持身體健康」！
刪除當我調整心態，以完成為目標的話，我或會繼續參與。
刪除今日無線新聞台久不久播出《香港馬拉松》，很熱鬧 ! 跑手們都很享受的樣子，穿著新奇。也看到有些人抽筋，休息下來。真要量力而為喔。
回覆刪除通常出事的，就是那些準備不足或低估比賽強度的跑友。
刪除菲臘兄仲好fit，一定可以繼續跑。🤘🏻
回覆刪除謝謝狂小子的鼓勵 !
刪除其實冇需要俾自己一條界線既，最緊要心入面要有團火，俾自己繼續參與咯，唔駛話一定要幾耐就完成全程既，唔超出大會指定時間就得啦。
回覆刪除未落場比賽前，我同自己講，唔雖要快，要享受過程。不過，到咗比賽時，又是另一回事，不希望落後於其他跑手。
刪除原來菲臘兄的blog跟我一樣，回覆那邊忽然按不到。🙈🤷🏻♂️
回覆刪除係喎！ 唔知點解間會中有咁情況出現？又試過網友留言，全部看不到，要我逐一批准先會出現，但我從沒有在篩選方面做過任何設置。
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