讀小學時，校內嚴禁說粗言穢語，否則會遭記小過，再犯會被逐出校。在家中，父母也不容許說粗話。
曾幾何時，說粗話已不限於巿井及黑幫份子，連飽學之士，也朗朗上口。
現在的粗言，不單只口講，還以文字書寫出來。印上粗口的衣服，竟然有巿塲，道德淪亡，可見一斑。穿上一件印上粗口的外衣，肯定招惹其他人的目光，以滿足他們嘩眾取寵的心態。
更令人費解的，就是在示威橫額上寫上一句帶有粗口的文字。單看橫額，不明白示威者想爭取什麼？難道是將行為藝術及示威活動溶合在一起，變成一種新的時尚？
那些人的表現，與實事求是大相徑庭，你相信他們會帶給你民主及自由嗎？
從港府公佈吸食毒品的人數來看，除了年青人及年長者的數字互調外，基本上整體吸毒人數沒有顯著增加。故此這批毒品，極大可能會被偷運到內地。
偷運毒品入港，由來已久，但近年破獲的個案愈來愈多，是海關情報準確了？儀𠾖先進了？還是其他原因呢？
現在破獲的毒品，都是以貨運形式偷運入境，在源頭堵截方面，明顯差強人意。若以陰謀論的角度來看，是否有國家刻意放行，目的是將毒品運抵香港，再偷運進入內地。
若想將一個國家摧毀，窒礙其發展，塗毒其新一代，不失為一個好方法。洋人不想中國興旺之心，從來沒消失過，尤其是花旗及歐洲諸國，無不希望藉著新的鴉片戰爭，再次瓜分中國，重振已逝去的聲威。
由此可見，新任的海關關長，肩負把關重責，致力維持國家安全，末來工作任重而道遠。
一個曾參與暴亂的55歲男子，出獄後接受媒體訪問時透露心內歷程。他憶述每次出庭，都見到巿民在庭外支持。
被裁定罪名成立的那一天，他在押上囚車時，聽到巿民叫他撐住，令他在囚車內哭了出來。
他表示二年前那段風風火火的日子，他大可跟同代人般，躲在火光背後，無需要走上前線。他毅然上街，原來是受到爺爺的影響。
他爺爺在文革時，從內地逃難來港。他自小便從爺爺口中知道共產黨的施政十分不堪，爺爺向他表示，不看好香港的前景。
經歷六四，回歸，佔領中環等等，他看著港人一步步失去自由。直至高鐵一地兩檢，及在港執行國安法後，他覺得港人失去信赖的核心價值。
他覺得情況廹在眉睫，故認為街頭抗爭是有必要的，即使被捕，他亦沒有後悔。
縱觀整篇報導，那名男子，對共產黨的感覺，純受爺爺影響，自己沒有親身經歷過。至於他說港人一步步失去自由，並沒有列舉事實支持說法。而情況廹在眉睫及港人核心價值等等，也沒有清楚交代。
他在爺爺的薰陶下，對共產黨充滿仇視。在他的腦中，只有文化大革命，大躍進，六四事件，貪汚，及假食品等訊息。共產黨所做的一切，似乎都乏善足陳。
在如此不堪的情況下，一個國家的經濟如何能夠發展迅速，繼而擠身強國之列？而近代的共產黨，是否等同以往的共產黨？我相信他沒有細心思考過上述的問題。
西方政客，媒體及學者對內地的抹黑，更將他的怨氣進一步提高。令他覺得上街進行激烈抗爭是為正義而戰，犧牲自由是值得的。而巿民的推崇，更將他抗爭的情緖推到頂點。在英雄感作祟下，他對自己所做的一切，不感到後悔。
故此，單憑資訊或一面之詞，在沒求證下而深信不疑者，屬「坐井觀天，夏蟲語冰」類也。若作出一些激烈抗爭行為，導致面對刑責，還自我感覺良好的話，就是「已而為知者，殆而已矣！」。
這名男子，代表那些只懂道聽途說，沒有事事求真的一類人。在時代的洪流中被淘汰，只是遲早的事。
第二類是帶氧運動，在進行運動時，會消耗氧氣來產生能量，人體在氧氣充足供應的情況下，可進行長時間有節奏的運動。
故此，為了令到健康達到更佳效果，以上兩類運動最好同時兼顧。
無氧運動最大的效益是提高肌肉量，不但能減低肥胖，更可以強化骨骼，連帶提高肌腱和韌帶的強度，防緩骨質疏鬆。運動令皮下血管增生，以便提供養料補充。皮膚有養份滋潤，故可以保持光澤，減慢衰老。
有氧運動對於強化心肺能力有很大的幫助，改善血液循環的流動，能預防心臟疾病、中風、高血壓、糖尿等疾病的發生。更可以有效幫助減肥，達到瘦身的效果。另一方面，帶氧運動有助情緒調節，舒緩精神壓力，藉此改善睡眠質素。
新陳代謝隨著年齡增加而減慢，皮膚的光澤開始消失。由於細胞代謝機能減退，產生老年色素，沉積在細胞體上，做成老人斑。若做重量運動，可令皮下血管增生，從而加快新陳代謝，令皮膚保持光澤，減低老人斑出現的機會。
若單做長跑運動，雖然可強化心肺功能，但肌肉量不會增加，令到皮膚變得乾枯。
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