2015年2月13日 星期五

AXA安盛香港街馬2015



踏入第二屆的全城街馬,今年繼續在九龍東舉行。除了十公里比賽外,更加插了半馬賽事,規模較往年大。今年跑手不但可以跑入九龍東巿中心的大街小巷,挑戰行人天橋,石級,窄巷,修路等的賽道,感受社區的獨特建築, 半馬跑手,更可以奔上首次開放的觀塘繞道,邊跑邊欣賞維港景色,跟跑渣馬的所看的景色截然不同。

大會以香港經典玩具為主題,希望藉著此次活動,讓我們可以重溫兒時的歡樂回憶。故此大會呼籲到來打氣的巿民,以最玩嘢造型,帶同心愛的玩具,沿途和跑手Give Me Five,一起炮製最玩味的街馬盛事!


大會鼓勵跑手以最佳扮相出現,在10公里及21公里中,各設「最玩嘢扮相大獎」3名,將跑步比賽融合成為一個獨一無二的嘉年華。所以作為一個跑友來說,我怎能錯過這個機會?


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因應賽事舉行,比賽區域會實施封路措施,在此段期間,除了大會指定的車輛外,其他車輛不能進出啟德郵輪碼頭。

我今早5點正起床,梳洗過後,這次我什麼東西也不吃,因為跑半馬途程不是太長,不用預先吃食物頂肚。換上跑衣,即往西鐵站乘坐西鐵往美孚,然後乘地鐵往油塘站,會合跑友阿陳,再轉乘大會預先安排的穿梭巴士往油輪碼頭起跑區。雖然車票顯示715分的穿梭巴士班次,但車長沒有理會,先到先上車,我們在745分抵達郵輪碼頭起跑區。


今年以玩具為主題,故此場內豎立了不少由塑膠做成的吹氣玩具。有專線小巴,等等,非常別緻及有特色!









今年跟往年一樣,賽事沿途有鋼琴表演,有樂器演奏,打鼓助興,加上有大批巿民在兩傍打氣,氣氛十分熱鬧.



賽後有跑友投訴其中路段太狹窄,容易造成意外,不利跑手發揮,但紀嘉文仍能以3347秒奪冠,即是說如果你有實力,影响不會太大。亦有跑友說上觀塘繞道的斜路比較辛苦,但如果跟渣馬,美津濃半馬,北潭涌半馬,甚至沙田皇者之戰半馬比較,這段賽道雖然有斜路,但已是最舒服的路段了!

我希望能在兩小時內完成這次半馬,故此在1月25日跑畢渣馬之後,加強訓練如下:


日期

訓練距離

27/1/2015

15K

29/1/2015

10K

31/1/2015

22K

3/2/2015

16K


我的策略是在頭段加快速度,不想混在跑手群中阻慢自己步速,因為3公里之後的路段非常狹窄,如果在那路段超越一些較慢的跑友並不容易.結果我在頭段成功脫離主群,沿途有喇喇隊助慶,又有巿民吶喊助威,確實令到跑友跑高一線!

那朝天朗氣清,在觀塘繞道上跑步十分愜意.到了16公里的標誌時,我用了1小時30分左右,我只要維持往後5分鐘1公里的速度,應該可以做到Sub 2,2小時內完成半馬.到最後的1公里,我望望手錶,還有8分鐘,肯定有機會達成自己的PB (Personal Best),雙腿雖然開始有點兒酸痛,但無礙我奮力向前!



    成績公佈了,我的時間是:1:56:59.



    完成賽事了!


完成賽事後,我見到有個划艇機比賽,我平日也有玩划艇機的,可謂駕輕就熟.但如果要狂划一分鐘,卻並不簡單.因為體力消耗十分大,回不到氣時,可能會昏倒.我雖然剛跑完半馬,但自信可以應付.



比賽分4人一組,我那組2男2女,望望對手,我心諗應該不用太費力吧,可以HEA住來划.但一開始,在熒光幕上,我的小艇竟被另一隻小艇超越,我不得不拼了老命,以1.45的速度狂划,結果臨到終點前力壓那位大哥!幸好一分鐘的時間剛到,因為我已沒有再多餘的氣力了!

 




















2015年2月4日 星期三

無法無天

月前解款車跌錢案中,其中一名清潔工人拾獲八千元,但交回警局時卻扣起六千元,其後用來買了電話。
他在法庭求情時說自己月入七千多元,當看見大鈔在眼前飄盪的時候,貪念即起,當時以為天降橫財,怎料遭閉路電視拍下整個執錢過程。
這件案件,顯示被告人因一時貪念,所以犯案,但裁判官在判刑之後,卻用了無法無天來形容在街上執錢的巿民。我覺得用詞並不恰當執錢是不對,但他們沒有強搶,只是突顯人性貪婪的一面。假如解款車發生交通意外,巿民爭相搶奪車上押解的金錢時,在這個情況下,才用得上無法無天!
現在什麼也變了,想當年,無論本地或者外來裁判官或者法官,在判刑之後,甚少附加個人評語。極其量對年輕被告人說些勸勉說話,希望他們在獄中可以反省,服刑期滿後,可以重新投入社會。故此,假如裁判官在判刑之後,說少一些無關痛癢的說話,給巿民的印象,是否會專業一些呢?

意外有感

  受傷後的右手康復進度緩慢,已經接近九十天了,仍然未能舉起。物理治療的效果並不顯注,仍是靠自己勤些練習。   日常用開右手的工作,現被廹改用左手。受傷後發覺,左右手各司其職,不是所有的動作都能夠互相取代。而須雙手互相配合才能完成的動作,倍加難度。   簡單如端碗...