我有位同事，雖年過三十，但身型看起上來像個小學生。想不到他竟然擁有貨櫃車駕駛執照，在假期或工餘時間，兼職貨櫃車司機。
他曾向我訴苦，不時被交警截查證件。我向他解釋，若我是交警，也會對他起疑心，因為以他的細小身型，坐在偌大的貨櫃車內，實在惹人懷疑。
我有另一位朋友，經常不修邊幅，滿面鬍鬚，習慣孭著一個大背囊，喜歡戴著黑超外出。他說被警察查閱身份證，已習以為常。
大家必需明白，執法人員查閱證件，只是執行職務。被查閱證件的巿民，或多或少自招嫌疑。
我在上個周末往元朗，拍咭後甫進入西鐵站內，即見兩位穿著制服的鐵路職員示意我停下，表示要查閱我的八達通咭。
其中一位說我使用的是長者八達通，進一步要求查閱身份證。他們看完我的證件後，禮貌地交回給我，但臉上隱約浮現失望之情。我明白他們的失望，因為判斷錯了。
有人對被截查感到不快，但我卻體恤執法人員的工作，不會因此而耿耿於懷。
消息即是新鮮的事，帶給你消息的叫消息人士。在消息前冠以「內幕」二字，隨即變得「可靠」。既然是內幕，知道的人當然不會多。但若將內幕消息輾轉相傳，消息就會曝光，變成街知巷聞，即時失去可靠性。
若對此說法有懷疑，大家不妨看看賽馬內幕貼士，經廣傳後，變成大熱門，結果鎩羽而歸，這種情況屢見不鮮。
消息除了「內幕」外，還有「機密」，但很有趣，原來「機密」經廣傳後，又會變成「不機密」。總括來說，無論內幕或機密消息，經廣泛傳播後，就會變質。
前年暴動，有朋友很嚴肅地告訴我一個機密消息，據說來自貼近中央人士透露，已有公安進駐香港，喬裝示威者，到處擲汽油彈，目的將暴亂嫁禍示威人士。想不到這機密消息，竟然傳到我這一介草民的耳中！
基於不少人對「內幕」及「機密」這兩組字有憧憬，騙徒覷覦大眾的貪婪心理，騙局層出不窮。日前「唱高散貨」的股票詐騙案，就是一個好例子，因為不少人相信內幕消息，恐怕蘇州過後無艇搭，爭相入貨，結果變成苦主。
騙徒出現，主要是有人相信，只要掌到人性的貪婪心理，就會無往而不利。
但對我而言，從不相信有陌生人，會無條件將錢塞進我的口袋，故此，當我收到無論內幕或機密消息時，只會一笑置之。話說前年暴亂，我收到內幕消息說樓價會跌超過三成，又有可靠消息說台灣海峽將有戰事爆發。當時有人相信，減價賣樓，結果樓價不跌反升，台海亦沒有開戰。
故此，大家要提高警惕，切勿對「內幕」及「機密」二字有所迷戀。
謝霆鋒在一個綜藝節目中透露，父親在退休前，所有活動都由專人安排。退休後沒聘用經理人，日常生活細節，需要親力親為。由於長期養成倚賴性，令他喪失自理能力。
年紀大了，生理機能開始退化，腦筋遲緩，剛想起做的事，轉頭便忘記了。手腳變得遲鈍，不受大腦控制，亦是失去自理能力的原因。
但我有一位朋友，他失去自理能力的原因卻很另類。話說在十年前，他因為身體出現毛病，往醫院檢查後，被診斷為前列腺癌第四期。
朋友不清楚癌症等級，以為分十期，第四期沒什麼大不了。但當醫生告訴他，前列腺癌只分四期，他罹患的，屬末期前列腺癌。朋友獲悉後，開始為身後事作好安排。
朋友退休前工作十分繁忙，一般男人做的工作，例如交稅，私家車行車證續期，家居維修等等，都交由太太處理。當知道罹患末期癌症後，他更將提款咭及密碼給了太太，以便一旦身故，太太也不會因缺錢周轉而惆悵。
他2010年確診，醫生說最多只能活4年。自那天開始，他需按時往醫院接受治療。如是者過了2年，他自覺時日無多。最後想通了，喜歡吃便吃，喜歡飲便飲，起碼在離去前過得無悔。
眨眼間，3年又過去了，身體狀況似乎沒有太大變化，莫非醫生估計錯誤？在踏入第四個年頭時，他已沒有將醫生的話放在心上。
年復年，月復月，轉眼間，由確診起計，朋友已渡過了10個年頭。近日在聚會中，和他傾談起，才知他太太身體欠佳。他之前恐怕自己比太太先離世，故將所有工作交給了太太。若情況逆轉的話，他將會手足無措。故他表示，近日開始學習自理，以防萬一。
生死有命，醫生的說話未必百份百準確。患病後樂觀面對，或會將病情改寫。
退休後一年，我再加入政府工作。上班數月，就跟清潔嬸嬸及保安混熟，當他們知道我已年過六十歲時，表示驚訝！原來我在他們眼中，看似五十出頭。
恭維的說話，就像甜言蜜語。久而久之，令自己也覺得只是五十出頭。明明臉上充滿皺紋，皮膚失去光澤，但卻視而不見，還十分受落！
記得父親在最後上班的那天，叫我幫他將放在辦公室的私人物品車走。我在車上望見父親的背影，感覺老態龍鍾。當時父親才六十二歲，我今天比父親大三歲，難道自己看自己，會有不同的感覺？
昨天收到由社署寄來的長者咭，時間剛剛好，正正配合我今天使用長者八達通。
大家不要誤會，購買長者八達通，無須出示長者咭的，只不過我擔心若有車長懷疑我的年齡時，我可以瀟灑地向他展示吧！
因為首次用長者八達通，心情有點戰戰兢兢，好像在做一件見不得光的事。我由錦上路西鐵站往紅磡，再轉乘東鐵，在九龍塘站下車。我沿途將長者咭握在手中，準備隨時給鐵路職員查閱。
在九龍塘站下車後，我轉乘專線小巴往廣播道上班。我登上小巴，原來長者八達通「嘟」咭所發出的聲响，跟普通八達通是有分別的。但司機竟沒有丁點懷疑，車上乘客，也沒有反應，令我感到有點不是味兒。
就在那個時候，我突然茅塞頓開，原來說我年青，只是門面說話，我竟當以為真，想落有點可笑！
恭維說話，若只涉容貎外觀，無傷大雅，頂多給人在背後作笑柄。但若涉及政治，被推上國際舞台上的頂峰，在自我膨漲下，完全不自覺，自己朝著的，正是一條不歸路！
讀小學時，校內嚴禁說粗言穢語，否則會遭記小過，再犯會被逐出校。在家中，父母也不容許說粗話。
曾幾何時，說粗話已不限於巿井及黑幫份子，連飽學之士，也朗朗上口。
現在的粗言，不單只口講，還以文字書寫出來。印上粗口的衣服，竟然有巿塲，道德淪亡，可見一斑。穿上一件印上粗口的外衣，肯定招惹其他人的目光，以滿足他們嘩眾取寵的心態。
更令人費解的，就是在示威橫額上寫上一句帶有粗口的文字。單看橫額，不明白示威者想爭取什麼？難道是將行為藝術及示威活動溶合在一起，變成一種新的時尚？
那些人的表現，與實事求是大相徑庭，你相信他們會帶給你民主及自由嗎？
從港府公佈吸食毒品的人數來看，除了年青人及年長者的數字互調外，基本上整體吸毒人數沒有顯著增加。故此這批毒品，極大可能會被偷運到內地。
偷運毒品入港，由來已久，但近年破獲的個案愈來愈多，是海關情報準確了？儀𠾖先進了？還是其他原因呢？
現在破獲的毒品，都是以貨運形式偷運入境，在源頭堵截方面，明顯差強人意。若以陰謀論的角度來看，是否有國家刻意放行，目的是將毒品運抵香港，再偷運進入內地。
若想將一個國家摧毀，窒礙其發展，塗毒其新一代，不失為一個好方法。洋人不想中國興旺之心，從來沒消失過，尤其是花旗及歐洲諸國，無不希望藉著新的鴉片戰爭，再次瓜分中國，重振已逝去的聲威。
由此可見，新任的海關關長，肩負把關重責，致力維持國家安全，末來工作任重而道遠。
一個曾參與暴亂的55歲男子，出獄後接受媒體訪問時透露心內歷程。他憶述每次出庭，都見到巿民在庭外支持。
被裁定罪名成立的那一天，他在押上囚車時，聽到巿民叫他撐住，令他在囚車內哭了出來。
他表示二年前那段風風火火的日子，他大可跟同代人般，躲在火光背後，無需要走上前線。他毅然上街，原來是受到爺爺的影響。
他爺爺在文革時，從內地逃難來港。他自小便從爺爺口中知道共產黨的施政十分不堪，爺爺向他表示，不看好香港的前景。
經歷六四，回歸，佔領中環等等，他看著港人一步步失去自由。直至高鐵一地兩檢，及在港執行國安法後，他覺得港人失去信赖的核心價值。
他覺得情況廹在眉睫，故認為街頭抗爭是有必要的，即使被捕，他亦沒有後悔。
縱觀整篇報導，那名男子，對共產黨的感覺，純受爺爺影響，自己沒有親身經歷過。至於他說港人一步步失去自由，並沒有列舉事實支持說法。而情況廹在眉睫及港人核心價值等等，也沒有清楚交代。
他在爺爺的薰陶下，對共產黨充滿仇視。在他的腦中，只有文化大革命，大躍進，六四事件，貪汚，及假食品等訊息。共產黨所做的一切，似乎都乏善足陳。
在如此不堪的情況下，一個國家的經濟如何能夠發展迅速，繼而擠身強國之列？而近代的共產黨，是否等同以往的共產黨？我相信他沒有細心思考過上述的問題。
西方政客，媒體及學者對內地的抹黑，更將他的怨氣進一步提高。令他覺得上街進行激烈抗爭是為正義而戰，犧牲自由是值得的。而巿民的推崇，更將他抗爭的情緖推到頂點。在英雄感作祟下，他對自己所做的一切，不感到後悔。
故此，單憑資訊或一面之詞，在沒求證下而深信不疑者，屬「坐井觀天，夏蟲語冰」類也。若作出一些激烈抗爭行為，導致面對刑責，還自我感覺良好的話，就是「已而為知者，殆而已矣！」。
這名男子，代表那些只懂道聽途說，沒有事事求真的一類人。在時代的洪流中被淘汰，只是遲早的事。
第二類是帶氧運動，在進行運動時，會消耗氧氣來產生能量，人體在氧氣充足供應的情況下，可進行長時間有節奏的運動。
故此，為了令到健康達到更佳效果，以上兩類運動最好同時兼顧。
無氧運動最大的效益是提高肌肉量，不但能減低肥胖，更可以強化骨骼，連帶提高肌腱和韌帶的強度，防緩骨質疏鬆。運動令皮下血管增生，以便提供養料補充。皮膚有養份滋潤，故可以保持光澤，減慢衰老。
有氧運動對於強化心肺能力有很大的幫助，改善血液循環的流動，能預防心臟疾病、中風、高血壓、糖尿等疾病的發生。更可以有效幫助減肥，達到瘦身的效果。另一方面，帶氧運動有助情緒調節，舒緩精神壓力，藉此改善睡眠質素。
新陳代謝隨著年齡增加而減慢，皮膚的光澤開始消失。由於細胞代謝機能減退，產生老年色素，沉積在細胞體上，做成老人斑。若做重量運動，可令皮下血管增生，從而加快新陳代謝，令皮膚保持光澤，減低老人斑出現的機會。
若單做長跑運動，雖然可強化心肺功能，但肌肉量不會增加，令到皮膚變得乾枯。
我最近添置了兩樣新玩意，一是腹部肌肉收緊機，希望將肚腩減細。另一樣是沙包，用以強化上身肌肉，減低衰老。大家有興趣的話，不妨試試。在淘寳購買以上產品，總數還不到一千元，少吃幾餐飯已可贃回來，十分化算。
受傷後的右手康復進度緩慢，已經接近九十天了，仍然未能舉起。物理治療的效果並不顯注，仍是靠自己勤些練習。 日常用開右手的工作，現被廹改用左手。受傷後發覺，左右手各司其職，不是所有的動作都能夠互相取代。而須雙手互相配合才能完成的動作，倍加難度。 簡單如端碗...
