運動時序表

 

時序表分「既定」及「自我編排」兩種。

 

我們自出娘胎，由入讀幼兒園開始，小學，中學，以致大學及工作，都受到既定時序表的規限。大部份人的成長之路，都會按照此模式進行。但不能一概而論，部份人受制於家庭環境或健康狀況，被迫將時序調整。

 

在五六十年代，香港社會仍以男性為主導。普遍觀念認為女孩子反正要嫁人，無須讀太多書；亦有因家庭環境需要綴學工作，以幫補家計。有部份女同學，小學畢業後，沒有繼續升讀中學，轉而投身社會工作。

 

但對某些喜歡讀書的人來說，不甘心受環境束縛而放棄學業，選擇半工讀。她們將讀書時讀書，工作時工作的時序打破。

 

原來改變時序，會影響每個人的一生。就以「運動時序」而言，若規劃得好，就會發揮出最佳效能。

 

眾所周知，運動促進血液循環，將氧氣及養份帶到身體各部位，令皮膚細胞得到滋養。年青時活力充沛，就算沒做運動，身體各部份也有足夠的養份供應。

 

但當步入中年，身體開始出現脂肪聚積，形成肚腩。若缺乏運動，皮膚細胞得不到滋養，膚質開始轉差，關節變得脆弱，老態提早呈現。

 

故此，年青時沒有運動習慣也不打緊，到年長時才開始運動亦未為晚也，且效果往往比在年青時為佳。

 

各位長者，從今天起，下定決心，保持每天適量的運動，保證閣下健康有意想不到的得益！