今天比賽是跑8公里，由於我從未在欣澳比賽過，故此報名參賽。今天天朗氣清，氣溫介乎14至20度，十分適宜比賽。我在8 時10分偕同跑友傑仔抵達欣澳站。沿岸景色不錯，我在附近拍了些照片。
看了很久，才發覺對岸就是屯門公路。
9時正式開跑，45分左右完成賽事。
賽道平坦，沒有難度。賽後有獎牌一個，亦有香蕉蒸餾水提供，是次安排算不錯了!
今天賽事的跑衣。
意外有感
受傷後的右手康復進度緩慢，已經接近九十天了，仍然未能舉起。物理治療的效果並不顯注，仍是靠自己勤些練習。 日常用開右手的工作，現被廹改用左手。受傷後發覺，左右手各司其職，不是所有的動作都能夠互相取代。而須雙手互相配合才能完成的動作，倍加難度。 簡單如端碗...
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我相信每個人都希望知道，人死後會到什麼地方？是否如某些人所說，人死如燈滅， , 包括肉身及靈魂，都會煙消雲散。當然，有宗教信仰的信徒則有另一番見解，或上天堂，或下地獄。 為了想知道至親或好友離世後的情況，透過靈媒鋪橋搭路，為其中一種可行的方法。 自姑媽... -
保安員，即以前的看更，為了吸引更多人入行，故此將名稱改得專業一點。現時當保安，需要領取牌照。 有興趣加入這行業的話，可往香港人力資源有限公司，報讀一個２天制的保安課程。課程完結後，接著考試，合格的話，可即時獲頒發「優質保安證書」。 自 1996 年... -
政府對公僕可謂照顧周到，在退休前安排一個講座，歡迎行將退休的公務員參加，內容分開 7 部份。 首先由公務員事務局的高級行政主任何麗珊女士主講退休福利，包括一筆過酬金以及每月退休金的折算方法，還有退休後的醫療問題。公僕分新制及舊制兩種， 新制最盡做到 6...
欣澳空氣好，跑步都爽的嗎？！
回覆刪除第一次跑呢段路，所以有新鮮感，當然夠爽喇！^^
刪除香港應多D新跑線啦, 成日科學園好悶.
回覆刪除呢個幾多錢?
昨天科學園都有賽事，正如你所講，該段路我跑到好悶，所以報呢個賽事。報名費200元，算貴，不過部份做善事，都無所謂喇！
刪除嘻嘻~PHILIP:貴BLOG連續幾篇都想大家說說,可惜沉溺在~無事忙~幸好上天/性格下可以醒下,其實沉溺=沉迷=~痴~只不是說話方式,其實人性很易~痴痴去做/等/想,HK人近年痴上政治,最可惜是年青人,唉~好似書老板集體不在HK,除了HK人痴痴去想外連聯國都痴理,其實從小就不老師話MAGGIE都會知~時代不同,肥仔恩亞爺時代咩!!肥仔恩老豆都不會做啦,肥仔恩快變肥佬恩了.哈哈~中共~比韓共???
回覆刪除哈哈！無事忙係最好多人嘅通病！任憑你點叻，從政係講經驗， 好似肥仔恩，處理政治毫無經驗，我睇佢遲早將阿爺同老豆留低嘅江山敗清光！
刪除PHILIP~商/職/政場,場場一樣,講利/命啦,人腦到底叻不叻,近年我都經常搗不清,估不到那幾個書老板可以令人腦去想到千奇百怪
刪除至於書店老闆，我就唔相信會自願潛返內地拹助調查咯！
刪除來了US最大遺憾是港式英語,不過自我安慰是只要不痴,我肯講人肯聽一樣可妣,只要自己不痴,多少可以看對方痴什麼
回覆刪除最近HK人又去繁/簡體字&普通話,其實都是痴自己一切,10多年前MAGGIE在商務取了一本免費書仔,用了幾分鐘去了解部X,再去了解簡體由來很快就明白,不如一句~先學繁體自學簡體,總之任何事一痴就~走火入魔~了
喺香港，已經習慣咗吵吵吵鬧鬧，太靜反而有啲唔慣！依家乜都興港式，好似茶餐廳等等，都加港式兩個字， 故此，港式未必代表唔好！不過就英語 除外！
刪除PHILIP呀,大家年紀都差不多,好彩體力有限,HK山又多,如果痴上~跑~都好傷身,好彩您不痴跑就越跑越健身
回覆刪除唉,命該如此,大年初一身體收到上天2個禮,慶幸自己近年來警覺自己盡量少痴,欣然接受上天~溫馨提示~更加善用~智慧~去了解/分析專業人士意見,用中莘文化去處理提示,感謝囝囝尊重媽媽思維&囡囡親切關懷,囝囡包容表弟文化,最後希望人類少些痴去珍惜~眼前緣~
我做乜都欠缺恆心，所以一定唔會痴上！上天俾個禮你？係咪中咗六合彩呀？
刪除欠缺恆心最大好處~肯定痴極有限~哈哈,PHILIP,中咗六合彩都未必好,近年有2位朋友發到上市/養馬,我就覺得都幾....總之發...也不...,好彩自己無份,唉,眼見至愛HK親朋好友,90%都是~老豆賺錢仔享福~
刪除哈哈MAGGIE今年個~彩~是刀彩,起碼2刀以上,約1吋長,分分鐘稍後多一刀,總之耍剿到為止,這單完了再一單,甲狀腺功能從來都正常,唯獨中間有一串提子,柆粒晶瑩,西醫曾一刀了事,MAGGIE和中醫概念一樣,WORK??要去割,割了就不生嗎?奇怪都多年了,吓,就在不夠一年,變了提子乾外,不記得左定加了一點,西醫是2個科說不相連,可能女人神經貿罷......唉,到時就用中醫.......西醫智慧去了解,不過年紀都差不多了,....下,快幾年,慢就20年以上都算XX啦就一世,今世對這個塵世就合格,來生更加不求,只望比今世更有智慧
錢財雖然重要，但相比健康的身體，大家情願要後者！喺度祝你今年身體健健康康，快快樂樂！
刪除欣澳沿途景色不錯，賽道!又平坦，跑都跑得輕鬆啲！
回覆刪除Kaka，你有無開始玩跑步呀？呢段路好好跑架，有機會試吓喇！
刪除空氣清新，跑起步都精神D啦。
回覆刪除周日天氣非常好!你講得啱,跑起上嚟都精神啲!
刪除這欣澳是否在大嶼山？風景與環境很不錯呀，想平日嚟行下都好喎！
回覆刪除係呀!嗰朝我見到唔少聯群結隊嘅單車發燒友,但條單車徑係咪可以直達東涌呢?我就唔係好清楚!
刪除飛獵兄、這趟賽跑遇上好天氣、是好兆頭。繼續努力！加油！
回覆刪除謝謝域兄鼓勵!
刪除跑8公里咁短，你咪不能盡興囉？
回覆刪除未去過欣澳，搵日得閒去行下都好喎。
跑8公里要全程拼搏，平均5分30秒一公里，對我呢啲操練少嘅跑友嚟講都辛苦架！去欣澳好方便，有時間去行吓都唔錯！
刪除你飛毛腿就梗係咁快啦，俾我跑，睇怕至少個少鐘啦。
回覆刪除嗰日元老組（即60歲及以上的長者）嘅成績公佈咗，跑冠亞季軍的三位長者，都係喺30分鐘內完成8公里，佢哋真係名符其實嘅飛毛腿喇！
刪除Philip，你跑跑埋埋得返黎果D奬牌OR紀念品，家中有冇搵格櫃擺放好得閒回味下？
回覆刪除我完成賽事嘅時間好一般，所以都無乜味可以回！除咗往年21公里街馬，自己可以在2小時內完成，叫做可以回味一下，其他賽事則乏善足陳！
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