剛過去的週日,早上六時起床,因為要到上水塱原比賽。由於前一晚看完英超後，已經深夜三時有多, 睡了只有二個多小時,幸好愛隊阿仙奴狂數紐卡素4比1, 我捱更抵夜捧場都值得。但被鬧鐘鬧醒時,仍有神不守舍的感覺！
我在七時十分到達目的地，只見寥寥幾個跑友在現場熱身，場面冷清,可能早上天氣太寒冷的緣故。
今年陳先生沒有報名，故此只得我一個人獨自參賽。
今年陳先生沒有報名，故此只得我一個人獨自參賽。
在起步前四處拍些照片留念。
起跑時，大會宣佈當時溫度為攝氐10度，一個寒冷但天朗氣清的早上，十分適宜長跑比賽。
每次出賽，我會跟自己說，不要勉強自己，慢慢跑，享受比賽的樂趣。但每當離開起步點時，我的想法又會改變。除了不甘被其他跑友拋離之外，更想打破自己以往的紀錄。故此，這次也不例外。在最後的一百米,我還拼命跟另一位跑友鬥足一條直路,由於對方年青力壯,我輸了一條頸位。
剛過終點!
剛過終點!
結果公佈了，我的完成時間為1小時22分03秒，較我的舊紀錄1小時22分31秒快了28秒，亦是我在此程的最佳紀錄！年紀大了，還可以跑 得快過舊年，收貨了！這次賽事，姚潔貞以刷新 香港紀錄的54分07秒成為女子組冠軍，而余顯華則以50分03秒榮膺男子組冠軍。
我的成績：過終點人數：1242，我的位置：574
今年的跑衣
我的成績：過終點人數：1242，我的位置：574
今年的跑衣
恭喜你呀！破自己紀錄！
回覆刪除多謝你! 今個星期日沙田皇者之戰跑半馬,我都希望破自己紀錄,但要睇臨場狀態,希望可以跑好啲!
刪除今個星期六要早瞓呀，唔夠精神點破紀錄呢！
回覆刪除＿
嘻嘻! 好彩阿仙奴喺星期日先至有比賽! 今個星期日沙田皇者之戰跑21.0975公里,難度大好多,但我會悉力以赴!
刪除你就好啦, 我越跑越差.
回覆刪除你將啲時間練踩單車同遊水咪一樣啫，運動主要目的係強身健體，我以超越自己紀錄作為一種練習的推動力吧！
刪除你後生過我,只要多操練,一定會有進步!
刪除我對腳好多舊患, 體質比你老好多啦.
刪除不過,鍛練可以彌補不足喎!
刪除恭喜你呀！有進步！
回覆刪除多謝火姐!
刪除做人最緊要係跑贏自己……
回覆刪除恭喜你啦！
Shu 兄,你說得對,連自己也嬴不了,怎樣去嬴別人? 多謝鼓勵!
刪除只睡了兩個多小時仍可跑畢全程，年青人果然氣魄十足。
回覆刪除六斤兄見笑, 我不年輕了! 現時的跑步比賽,多數在大清早舉行,一般來說,所有跑友都要特別早起床,睡眠肯定會比平日少!就以1月25日的渣馬來說, 早上5時30分開跑,我要預早一個鐘到達集合區,所以半夜3點就要起床!
刪除老兄是位過氣的年輕人，看看標題便知。六斤卻非老兄而只個年幼一截的女紅妝，原來老兄仍不知情。我的大頭混淆了老兄的視覺，真對不起。
刪除哈哈!真係估唔到,還以為.........................
刪除好嘢吖！寶刀未老，記得保持住。
回覆刪除人上人兄，你今年有無報名參與任何賽事呀？
刪除冇！平時練跑，旨在強身健體。
刪除如果報咗,會練得積極一點!
刪除有時有個目標去追住跑，有時會帶你跑快啲，有時會影响你平時步速，若果跟得上，會幫到你。
回覆刪除比賽時同練習唔同，由於有競爭，所以會跑快咗。根據專家所講 ，每次練習，應練到呼吸有點兒急促才算有效！
刪除我平時練跑，跑緊時好少會喘氣，若果停下來才會喘氣，以前有人教過我，練跑時要控制呼吸，呼和吸都要盡量援慢。
刪除但專家話,如果想進步,一定要練到喘氣同埋肌肉酸痛先至會有效!
刪除攝氐10度...真喺寒冷，考驗意志力同耐力嘅時候！
回覆刪除預祝你星期日沙田皇者之戰破自己嘅紀錄！^^
謝謝你的鼓勵！明日會盡力而為！
刪除佩服佩服！今晚利記對阿記，記得睇啊！
回覆刪除一定一定!兩隊近涗都係好飄忽,誰勝誰負好難預料!
刪除飛擸兄、能破自己紀錄已經是得好喇！最堅要就係能夠參與吖嘛！努力啦！
回覆刪除我將跑步作為健康指標,因為我無驗身習慣,又無買保險,唯有多做運動吧!
刪除唔知堅持跑步係咪可以毅鍊毅力同集中精神嘅呢？我成日遊雲同唔記得password,幾乎又入唔返嚟！！
回覆刪除跑步對集中精神有幫助.但我覺得可能你有太多咭緣故,或者將PASSWORD改到有咁了能得咁了能,所以咪記唔番囉!我自己知自己事,所以所有提款咭甚至開電腦,都係用同一個密碼!
刪除請看我在你28/11網誌嘅回應B-)
刪除已看了！
刪除今日跑成點呀，好唔好成績呢？
回覆刪除今日條路段不易應付,開頭1公里有多是長命斜,結果末段乏力!成績未能突破!
刪除philip：祝冬至快樂！
回覆刪除軒姐!祝你冬至開心,聖誕快樂!
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