上兩星期跑步時弄傷了左腳筋,以為一星期左右會痊癒,但到上星期四,行路仍覺痛,心感不妙,因在星期日要參與十五公里賽事.由於兩星期內都沒有練習,故此在星期五收工,到健身室練習划艇機,希望藉此可以拉拉左腳的腳筋,怎知划了十公里後,發覺情況比先前還差.有點後悔去了健身室!
第二日致電跑友阿陳,通知他我到時未必能夠出賽.但十五公里是我最喜歡的賽事,加上氣溫低過二十度,又是我最喜歡的溫度,我真的不想錯過!到了下午,雖然覺得腳筋有點扯住,但我仍然出外試跑了3公里.看看跑完之後效果如何?如果只有少少痛的話,我在周日一定出賽.幸好慢跑了3公里之後,雖然有少少扯住感覺,但覺得問題似乎不大,可以出賽.我如常準備跑衣;
第二日致電跑友阿陳,通知他我到時未必能夠出賽.但十五公里是我最喜歡的賽事,加上氣溫低過二十度,又是我最喜歡的溫度,我真的不想錯過!到了下午,雖然覺得腳筋有點扯住,但我仍然出外試跑了3公里.看看跑完之後效果如何?如果只有少少痛的話,我在周日一定出賽.幸好慢跑了3公里之後,雖然有少少扯住感覺,但覺得問題似乎不大,可以出賽.我如常準備跑衣;
那天早上我5時正起床,我按按左腳膝蓋外側及大脾,只有按著才感到痛楚,我相信可以捱到終點吧!六時零五分出門
我在七時左右會合阿陳,跟著到達起跑集合的地方,已見有參賽者在熱身
溫度及濕度很適宜比賽
拍了數張照片
跟住到行李寄存區
放好行李之後,準時8時開跑.
我跑了約5分鐘,覺得腳筋沒有怎樣痛,胆子即時大了,開始加快速度,到了十公里顯示牌時,用了55分鐘,我保持均速直趨終點.時間公佈了,我的時間是1小時24分46秒.對我來說己經達標了!
完成賽事人數:1184 我的位置: 676
今次的跑衣還不錯吧!
好有毅力！不過有人鞭策吓係好D嘅。
回覆刪除哈哈! 我睇唔到有人揸住條鞭喎! 否則可能跑得重快啲!
刪除恭喜啊！
回覆刪除些些!
刪除咁...比賽完到而家無事呀？
回覆刪除幸好只係肌肉酸痛,腳筋就無事!
刪除congratulation! 相信是你咁年跑步最滿意的成績。
回覆刪除謝謝! 是的! 以最近的五次賽事來說,我最滿意的是這一次了! 你最近練習進度如何?
刪除以前跑十公里都可以，最近温度太低，反而呼吸不暢，昨天跑十公里，還要停了好幾前，雙腿又覺得疲倦，好像體能下降。
刪除我剛好相反,如果溫度太高,我不想展步,如果溫度低的話,我會跑得特別起勁! 我往年在攝氐10度左右,喺10K賽事中做出51分06 秒的成綪. 跑步好講狀態,距離渣馬還有兩個月,有充裕時間操練.我相信你可以應付到!
刪除Uncle！ 你形容得好好笑呀，『胆子即時大了』，哈哈！笑死潔潔！
回覆刪除Aiya！笑到肚痛！爸爸話我係傻女，咁都笑一餐...哈哈！真係好好笑呀！
我和uncle希望下次胆子大了嘅係你，到時你一次過打八段錦，和太極，笑嘅係我哋和你爹爹咯！
刪除我當日沒有多大信心出賽，就算開跑咗，個心裡重有啲怯,五分鐘後無事喎，所以胆子咪即時大了囉! 人兄講得好,我哋等你胆子大了,可以現場看你耍太極和八段錦！不過，我就算想笑,都會埋在心裡面,唔會笑出聲！
刪除Aiya ! 好！等潔潔胆子大了，就話比uncle同wingho知。
刪除吓！唔笑出聲，就好似青蛙谷一下收一下個肚？
哈哈！又笑死我喇！哈哈哈.....
等ing.................
刪除潔潔係咪睇得金庸小說多咗，蝦魔功！一般青蛙祇會在求偶時才會叫出聲，佢係咪由求偶想到自己另一半而甜絲絲呢！
刪除哈哈!人上人兄,你都好富想像力喎!
刪除哈哈！Wingho，你好呀！你笑uncle philip！
刪除佢仲求偶？！佢時時都會想到另一半架啦！
絕招！好武功！...誰是大英雄？大英雄！
Wingho lor！
哈哈! Wingho 似乎唔係話我喎!
刪除有同自差不多水平既sports mate好正呀, 可以互相鼓勵. 我就冇lu.
回覆刪除你有無再搵ＪＯＪＯ？她不知有沒有再參加比賽呢?我同朋友平時都係各自練習,到跑時才會約埋一齊．我依家出賽，見到好多不認識的跑友,但大家都熟口熟面,跑步好易認識朋友,到時唔會感到太孤單架!
刪除PHILIP~傷腳筋之類一定要重視,最怕有後患,西醫筋骨之類只是一般,如果再痛就找~跌打~啦,我也是一個不疼身人,有時見人~日攪夜搗~所謂健康食品真係服字,同煉仙差不多,不過筋骨....到時到候痛&跛跛下事大,
回覆刪除我都驚跑完之後返唔到工,托賴只係肌肉有點酸痛,筋絡沒有大礙,謝謝!
刪除